通所リハビリでは、午後の活動として日替わりで手工芸・脳トレ・音楽などを行っています。

私は、先日この時間に「指体操」を取り入れてみました。認知症の予防や進行を抑えるのに運動をすることが効果的と言われているそうで、身体を無理に動かさずに座って行うことができる指体操がより高齢者に向いているとのこと。

また、大脳の三分の一が指や手のひらを動かすために使われていることもより効果がある裏付けだそうです。





実際やってみると、みなさん悪戦苦闘しながらも集中して、私の指の動きをまねして動かしてくれていました。


ちょっとした時間に気軽にできる体操なので、みなさんも試してみてはいかがでしょうか？


通所の若白髪 小禄