熱中症予防
2018年09月14日
連日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？
熱中症予防のためにはこまめに水分と塩分を補給しましょう。
・のどが渇く前に水分補給しましょう。
・大量に汗をかく場合は、市販のスポーツドリンクや塩分を補給しましょう。
（熱中症対策ドリンク：水１リットル、塩1～2ｇ。冷やすと効果的）
・アルコールでの水分補給は危険です。いったん吸収した水分もそれ以上の水分がその後の
熱中症予防のためにはこまめに水分と塩分を補給しましょう。
・のどが渇く前に水分補給しましょう。
・大量に汗をかく場合は、市販のスポーツドリンクや塩分を補給しましょう。
（熱中症対策ドリンク：水１リットル、塩1～2ｇ。冷やすと効果的）
・アルコールでの水分補給は危険です。いったん吸収した水分もそれ以上の水分がその後の
尿で失われてしまいます。
那覇市のサイトにも細かく書かれていますので是非読んで下さい。
http://www.city.naha.okinawa.jp/kakuka/nahahokenjyo/kenkouzoushin/KENNKOU/necchushou.html
那覇市のサイトにも細かく書かれていますので是非読んで下さい。
http://www.city.naha.okinawa.jp/kakuka/nahahokenjyo/kenkouzoushin/KENNKOU/necchushou.html
9月より外来リハビリに理学療法士が常勤になりました。
肩、腰、頚の痛み緩和はもちろんの事、家庭でのリハビリの方法等も相談に乗ります。
ぜひ一度相談をしてみたらいかがでしょうか？
文責 石川
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